الدكتورة ، حفيظة لطافي، مختصة في النوم تأكد على ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم خلال شهر رمضان .
أكدت الدكتورة حفيظة لطافي، مختصة في النوم بالمؤسسة الاستشفائية العمومية لبئر طرارية بالجزائر العاصمة، على ضرورة أخذ القسط اللازم من النوم خاصة خلال شهر رمضان الكريم، “حفاظا على التوزان الجسدي والذهني للفرد”.
اضافت الدكتورة أنه عادة ما تحدث تغييرات على نمط الحياة اليومية للمواطن خلال شهر رمضان، سيما فيما تعلق باحترام أوقات نومه، حيث لا ينام في غالب الأحيان إلا بين 3 إلى 4 ساعات، مما يحدث تغيرات على الساعة البيولوجية لجسمه قد ينجم عنها اضطرابات.
وأوضحت ذات الأخصائية أن هذه الاضطرابات صنفين، بعضها ظاهري يبرز في السلوكات اليومية للفرد سواء كان ذلك في الشارع أو الوسط المهني أو خلال السياقة والجانب الأخر باطني هرموني يؤثر في عدة إفرازات منها الانسولين وكذا التأثير على الذاكرة ويظهر ذلك في عدم التركيز.
كما ذكرت بالمناسبة أن مخ الإنسان يفرز هرمونا خاصا بتنظيم النوم والنمو، حيث ينام الإنسان عند الظلام ويستيقظ مع النور ويساعد هذا الميكانيزم الطبيعي على توازن الفرد الجسدي والذهني، وعند حدوث العكس خصوصا خلال شهر رمضان المعظم –كما أضافت– فتحدث اختلالات جمة قد تؤثر سلبا على حياة الإنسان.
وتتسبب هذه الاختلالات في مقاومة هرمون الانسولين واضطرابات في ارتفاع ضغط الدم، داعية الأشخاص الذين لديهم الفرصة للقيام بالقيلولة بأخذ قسط من الراحة لتفادي هذه الاختلالات.
كما يعاني الأطفال المتمدرسون خلال الشهر الفضيل، الذي يتزامن مع الفصل الأخير للموسم الدراسي، من نقص فادح في النوم مما يعرضهم خلال الدروس إلى التعب الشديد وعدم تحملهم لذلك قد يؤدي –حسب ذات الأخصائية– إلى عدم التركيز والفشل الدراسي، مشددة على الخلو إلى النوم في ساعات محددة والنهوض في ساعات محددة مع احترام مدة النوم التي تتراوح بين 6 إلى 7 ساعات، حسب توصيات المنظمة العالمية.
و.ا.ج
